Question

减肥的人晚上吃什么

Answer 1

能减肥，但反弹严重。
人身体的能量消耗大于摄入就能实现减肥，若是早餐和午餐摄入正常，晚餐不吃，有减肥效果是必然的，但会对饮食习惯造成影响。
身体一天中有一半时间处于饥饿状态，神经调节系统会在下一顿进食时候增强饥饿感，容易出现暴饮暴食，并且在减肥结束后饮食习惯恢复正常时表现尤为明显，摄入量严重超标，出现反弹严重，体重较减肥前只会增加。

Answer 2

苹果，蔬菜，减肥时晚上晚餐要遵循少热量，少甜食的标准，多吃蔬菜，吃一定量的鱼肉、鸡肉或者是猪肉，还可以吃一点酸奶，水果。

Answer 3

真我，减肥一日三餐食谱

Answer 4

早中晚，一日三餐安排，可以在，真我，上面查询建议的食谱，不用每天吃一样的减肥餐