Question

怎么样 可以 快速健康减肥？

Answer 1

健康减肥方法包括：
　　1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.
　　2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则　　1
、主食不一定必须吃；
　　2
、不必拒绝肉类；
　　3
、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；
　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；
　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；
　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；
　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；
　　8、不要轻易选择手术减肥，尽管相对比较成熟，但是也不能解决根本问题
嘻嘻！！！！坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
参考资料
www.nvrenlt.cn
(*^__^*)
嘻嘻……感谢楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！

Answer 2

少吃主食多吃菜
每天8斤水
每个星期4小时的运动量
油炸
甜食不可以吃
每天7到8小时睡眠
注意调节心情
早上吃的6分饱
中午5分
晚上4分
这样减肥更有效果
一个月可以瘦6到8斤
这是最正常的减肥。身体重要
开心更重要。
努力~~加油~~可以考虑..a

Answer 3

吃四天苹果，每天大概五个，不哟啊吃别的和喝水，适量酸奶。第五天开始正常吃饭。以一周为周期，就可以了。

Answer 4

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 5

跟我一样增加自己的压力.让自己少睡点觉早上做15分钟的运动减少肉类食量保证OK