怎么减去大腿和小腿上的肉肉
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上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
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你可以踮脚尖，
把脚尖在最高点，
停留2秒，..
然后再将脚跟放下，
直到最低点
每组做20-25次。
一天做两组就可以了
把脚尖在最高点，
停留2秒，..
然后再将脚跟放下，
直到最低点
每组做20-25次。
一天做两组就可以了
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哈哈。上面的好像有点多哦。
告诉你个简单的。
骑自行车是减小腿肚的好办法。
我现在的小腿很细，很好看哦。
就是骑出来滴~
告诉你个简单的。
骑自行车是减小腿肚的好办法。
我现在的小腿很细，很好看哦。
就是骑出来滴~
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