Question

老是做噩梦怎么办?

Answer 1

多点与家人跟朋友的贴心交谈，正视自己的阴暗面，多看一些健康的书籍和节目，合理安排自己的作息时间和工作时间。也不要回想一些不开心的事，不要给自己太大的压力和过度的放松。

Answer 2

白天找些让自己可以放松的事情做，我经常戴着MP3一个人压大街，脑子里什么都不想，就看着街上的人，让大脑有一段时间成放空状态，晚上睡觉前，洗个热水澡，睡前也听听温柔的音乐，看看喜剧片或者综艺节目之类的，让自己放松是最重要的。

Answer 3

呵呵，不要想太多，醒来听下快乐轻松的音乐缓解情绪，或者泡上一杯奶茶，会放松很多的哦~那些不好的事，就尽量不要去想吧~

Answer 4

心里装了太多的事，让自己觉得没有安全感。容易惊慌失措！~首先要在内心相信自己没什么好怕的！~如果再出现这个梦就勇敢面对它。只要克服了这个，下次就不会再做了！~

Answer 5

你睡觉不好，我到有点小方法，你去买点茱萸磨成的粉，在洗脚的时候放点进去，他能起到安睡的作用
注：水要45度，水凉了你可以再加点，但温度不要超过太多也不能太底最好是42到48之间
还有，以后你洗脚的话，洗脚水不要太烫，人们一直以为越烫越好，那其实是不对了，洗脚水越烫人就越精神
这个方法对多梦也有写用处，你可以试试，反正不浪费多少钱，也不费什么时间。可能对你做噩梦也有用处
(在洗脚的时候还可以增加足底按摩，效果应该会更好一点）