Question

治疗失眠最好的方法

Answer 1

治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Answer 2

Answer 3

我以前也失眠过，最好的办法是放下心中的忧虑，放空自己，保持快乐的心情，忘记自己失眠的事实。利用舒眠音乐、入眠培训、中药泡脚等手段解决自己的失眠问题。具体你可以百度搜索“马骏专门治疗”查看更多失眠解决方案。

Answer 4

可能是你最近压力比较大吧
如果时间可以的话
你可以和朋友外出走走
放松下心情
另外你也可以试试 睡美人香薰枕
它对失眠者有很好的疗效

Answer 5

1、早睡早起，不要熬夜
2、睡前可以喝点牛奶和蜂蜜 。
3、睡觉时听听歌，放松一下。
4、睡觉时脑子不去想任何问题。
5、每天睡觉枕着 爸妈福枕 ，对失眠有很好的疗效哦