Question

如何合理安排孩子的作息制度？

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Answer 1

作息制度是指一日中的作业进食、睡眠和休息等的安排。作息制度应根据幼儿不同的年龄特点来制定，以满足他们生理和生活的需要。年龄愈小，活动和作业时间应愈短，休息、户外活动和睡眠时间应愈长，进餐次数应愈多。

（1）作业。这是培养学龄前儿童全面发展的方法之一。幼儿神经系统发育不完善，不能较长时间集中注意力，所以作业时间按不同年龄幼儿的注意力集中时间长短而定，如3岁开始每次5分钟，以后逐渐增加到每次15分钟，每周可以从6次增加到8次；4ー5岁，每次由15分钟逐渐增加到20分钟，每周可以12次：5－6岁，每次由20分钟逐渐增加到30分钟。两次作业之间，应安排课间操或体育游戏，以达到机能轮换目的，这对儿意健康和发育也有良好作用

（2）户外活动。幼儿需要通过户外活动来取得更多的新鲜空气，以满足生理和发育上的需要，而且，在户外阳光下活动，皮肤可以制造维生素D，有助于预防发生佝偻病。

一般认为，幼儿每天至少应有3～4小时在户外生活。

（3）进餐。幼儿胃的排空时间为3～4小时，因此2～6岁孩子可以安排一日四餐，两餐间隔4～5小时。各餐热量分配，一般早餐为20～25％，午餐40～45％，午点10～15％

晚餐20～25％。

（4）睡眠。充足的睡眠有助于消除幼儿大脑皮层和体カ的疲劳。年龄愈小，需要的睡眠时间愈多。以一昼夜总的睡眠时间计算，3～4岁幼儿需要12～13小时，5～6岁幼儿需

要11～12小时，其中均包括夜间睡眠和白天一次午睡。

安排孩子的作息时间，除了应根据不同年龄特点外，还应考虑季节特点，如夏天白天长，晚上可以迟点睡，中午午睡可适当延长；冬天夜长，晚上可以早点睡。对体质虚弱的幼儿安排作息制度，应与健康者有区别，给于特殊照顾，如增加营养和户外活动，减少作业时间等。

Answer 2

安排好孩子的作息制度，就是安排好孩子学习，娱乐和休息的时间，孩子正在长身体，要保证孩子充足的睡眠，同时要合理的安排孩子的学习计划。在娱乐中学习，千万不能给孩子安排过多的学习时间，当然也不能让孩子放纵的去玩。

Answer 3

按时让孩子吃饭，这样有助于孩子健康成长，早上让孩子先学习，到中午吃完午饭让孩子去午睡，午睡过后给孩子玩一小时的游戏，然后再去学习，到晚上吃完晚饭就给孩子玩三个小时的游戏，然后让孩子晚上早点睡觉，有利于孩子的身体发育

Answer 4

作息制度是指一日中的作业进食、睡眠和休息等的安排。作息制度应根据幼儿不同的年龄特点来制定，以满足他们生理和生活的需要。

Answer 5

这个首先主要是正确安排，孩子的作息制度就可以。