失眠了为什么睡不着觉!!!

 我来答
秋元冬迟畴
2020-04-14 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:31%
帮助的人:696万
展开全部
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功,少得几月,多则几年,甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备,往往会出现多次反复,才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情,看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要,哪怕只睡几分钟,整个下午都“精神饱满”。
费莫桂花宰月
2020-03-07 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:35%
帮助的人:729万
展开全部
您看看,我正不是也睡不着吗,大晚上的还在回答您的问题。
失眠,是由很多种因素造成的,可能是您这几天作息时间不规律,导致您的大脑没有安排好您的作息时间。或者就是您有心事,思来想去不知怎样入眠。
现在,您失眠了,睡不着。为什么不像我一样,好好的享受这个美丽的夜晚呢,何必再为为什么睡不着而苦恼呢,您说对么?
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
懂啦APP
高粉答主

2020-05-28 · 关注我不会让你失望
知道大有可为答主
回答量:9.9万
采纳率:44%
帮助的人:5614万
展开全部

为什么会有人睡不着觉

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
笑开七月
2020-05-07 · 优质视频达人
个人认证用户
笑开七月
采纳数:3 获赞数:85447

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式