Question

为什么总有些时候内心会有特别多的负面情绪？

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Answer 1

心中负面情绪太多，说明心态不够阳光积极，一件小事也会耿耿于怀，心际交往能力差，不善于交际，有孤独的倾向，心中有苦闷和不痛苦，没有知心的朋友倾诉。因为负面情绪太多，像一弦紧绷着的弦，随时都可能断裂，又像一根导火线，随时都可能引爆。

Answer 2

负面情绪太多，坦白说，这对自己也不好，自己也难受，也影响自己的人际关系，周围人也不太愿意和负面情绪太多的人来往。更主要的是他们也不知道怎么帮助，他们的不一定妥当回应都可能会伤害自己，就会产生恶性循环，更加积累了负面情绪，或成一个情绪的炸药包，随时被点燃，自己也难以控制，就比较危险。

Answer 3

我曾经有一段时间，也出现过这种状态，都有点轻度抑郁症的表现了，现在回想一下，感觉当时挺危险的。尽量不要一个人独处太久。一个人呆太久，看到的事物单一，就容易胡思乱想，特别是情绪低迷或者不开心的时候；时间久了就很容易因为一些小事情联想到别的不开心的事，这样一直恶性循环，很容易导致抑郁。

Answer 4

每个人的心里都有最柔软的地方，或需面对的事正好刺中那里，引起心里的不安或不适！或有压力或有烦噪情绪。平时注意多接受正能量，对身边的信息多做正向反馈。或者看看抖音快手给自己灌点毒鸡汤，拉低一下自己笑点多笑笑都是好的，这样一来负面情绪的导火索就会越来越少。负面情绪也会越来越少。

Answer 5

静下心来。通过读书写作静下心来，读书是输入，写作是输出，这个中间有一个思考。就算你不读书，那你可以把日产生活中遇到的事情当作是一种输入，在处理这些事情的时候当成一种输出。中间的思考过程就是你静心的方式方法，记住一定要动脑子动笔将自己的想法念头都写出来放在纸上，进行观察，反复的这样做，你的心里就静下来了，遇到事情也不慌忙了。