Question

绑沙袋对练弹跳有好处吗？？

17 岁 1.85米 体重82公斤 想练弹跳 绑沙袋有好处吗？ 另外 对身高有没有影响

Answer 1

对你来说，就你现在的身高体重对打篮球的条件可以满足了。不过不知道你的肌体素质怎么样。绑沙袋练弹跳有效果。不过，我建议你练练肌肉。篮球是种激烈运动，跳的高，身体不强壮也很容易受伤的！最好在练弹跳的同时练练肌肉！谢谢采纳！

Answer 2

嗯 在脚上绑沙袋的目的应该都是要来练脚力的。像从小就习武的人,通常身高都不会很高,因为从小可能就会绑一些有的没有的训练工具在身上,或者是像提重物之类的。举些例子：成龙,李连杰,赵文卓他们都是有功夫底子的人,是练武之人。另外,运动选手也会在脚上绑沙袋,平常练习时会绑,让脚去适应那种很重的感觉,习惯之后,当把沙袋一拿掉...跑步的选手会觉得跑起来像飞一样；跆拳道选手踢到对手时,对手会觉得像是被铁棒挥到一样；诸如之类的用法很多,你想加强哪个部位,就对那个部位做加强或重力训练。当然,在发育期最好是不要这么做,毕竟这就像是地心引力比别人的重的感觉是一样的,过了发育期,适量的绑一些是可以的,但也不要绑太多,免得脚受伤。（又不是犯人.）

基本上是不会有什么副作用 但是你太过长时间绑着没有拆下来的话 你的肌肉会没有弹性 会一直硬硬的 这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了 所以练的时候记得不要绑太长的时间 最好不要有事没事就把他绑在脚上 需要的时候再绑 然后练完就拆下来 这样比较好 至于长不高 的确会 只不过那是练的太过度 超出自己的负荷太多 而且还一直硬撑 (普通人是不会这样的)

Answer 3

最好不要绑沙袋，难道你想变成小矮人？

Answer 4

有

Answer 5

有 没影响