Question

如何减肥最快最

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

温开水的减肥妙用　　

1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
　　2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
　　3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
　　4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
　　5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
　　基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用
乐美塑身美日贴
后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。

Answer 3

送你一款减肥食谱：早：咖啡、苹果
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
更多资料请咨询，上官婉然博客。

Answer 4

锻炼加控食

Answer 5