Question

大家有没有每天保健养生的习惯?

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Answer 1

‍‍‍‍常坐办公室的我，买了一根肌肉按摩棒，晚上一边上网看综艺追剧一边按摩久坐发胀的小腿肌肉，按一下非常舒服，第二天基本就不胀了，也可以配合精油一起按摩。起来立马喝水南方太潮湿，我现在是前一天泡杯薏仁米蜂蜜水在保温杯里，下床直接喝。

Answer 2

‍‍早中晚认真刷牙，中午不方便就用漱口水，舌苔也要刷，要刷够3分钟，用巴氏刷牙法，吃完饭以后，喝完浓茶浓咖啡以后，养成用漱口水的习惯，或者淡盐水也可以，经常使用腹式呼吸。

Answer 3

我现在用的是一个480ml的保温杯，一天喝大概有3000ml的水，因为我有运动的习惯，所以每天要喝大量的水补充大量排出的水分，喝水能够加快人体新陈代谢的速率，对改善皮肤也有很大的帮助。

Answer 4

我们学校很大，所以有校内环游车，再加上，我们上课的地方离宿舍实在太远，之前基本去哪都做环游车，开始健身之后能走路就走路。每天跑步，我每天下午基本是四点左右下课，夏天的话，我下午上课之前就把健身的衣服换好，下了课直接去操场跑步，做做拉伸。

Answer 5

‍‍‍‍尽量吃低糖、低脂、低热量的零食。虽然有人说三餐吃饱了就不会太想吃零食，不过我作为不吃零食会死星人是无法不吃零食的，而且要一直吃到八十岁。既然吃，就在不牺牲美味的前提下尽量吃健康的。酸奶我一般买明治或者光明如实等无糖酸奶。