Question

肝火旺盛并且口苦口臭的人，该怎样调理身体呢？

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Answer 1

均衡饮食，促进肝脏的改善。一是要多吃富含维C的水果，比如草莓，维生素C能够促进铁质的吸收，减少自由基的生成，消除人体内部的炎症。二是多吃清肝泻火的食物，主要有苦瓜、绿豆、绿豆芽、白菜、丝瓜、山楂等。三是多喝菊杞茶，菊花性寒，枸杞温补，能够有效调理肝脏。

Answer 2

坚持运动的好处自然不用多言，对于肝脏来说，运动使人体代谢加快，同样包括肝脏，充分的代谢能使肝脏排出更多的毒素和废物，从而去除肝脏的内火，保持肝脏功能的正常。需要注意的是，运动要适量，但是要长期的坚持。

Answer 3

不注意饮食，吃过于辛辣的食物，也会导致肝火旺。所以，注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣之物，对于降肝火，十分有益。

Answer 4

规律作息，保持良好的睡眠。肝脏是我们人体最重要的解毒器官，去除肝火，一定要保护好肝脏的休息。晚上十一点之后，是肝脏加强代谢、发挥作用、排出毒素的最佳时间，所以一定要在此之前休息，否则会严重影响人体毒素的排出，久而久之，就会损害肝脏，导致病变、出现疾病。

Answer 5

枸杞，菊花，与糯米一同煮粥食用，即可。《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”菊花，清热解毒，平肝明目，可以降肝火。而枸杞，也有滋养肝肾、明目之效。二者搭配在一起，煮粥食用，可改善肝火。