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视力损害
视力下降是长时间连续使用电脑的最常见现象。许多年轻的电脑使用者不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，这很容易造成眼部血液循环减慢，眼球就会感觉到干涩。如果每次对着屏幕的时间超过两个小时，对眼睛的伤害极大。长此以往就会患有“计算机视觉综合症”。
为了将显示器对我们眼睛的损害降到最低，首先要做的是在购置电脑时一定要选好一点的显示器。现在最常用的是15/17英寸显示器，有许多名牌大厂显示器的屏幕都有超黑、防眩涂层，可以有效地保护眼睛。还有就是在选择显示器时要看清显示器所支持的认证标准，尤其是后文提到的。
在购买了一台具有良好认证标准的显示器后，还应该去设置显示器的刷新率，因为只有显示器的刷新率超过70Hz时，人眼才不会感到屏幕闪烁，最好选用85Hz的刷新率为宜。如果在Windows系统中未能正确识别出您的显示器型号，您还应该为您的显示器设置合适的驱动程序，此时才可以正确设置显示器的刷新频率。使用中要注意让显示器略低于您眼睛的平行线，不要长时间抬头或低头面对显示器。眼睛距离显示器要有足够的距离。最好是使用电脑一小时就休息几分钟，离开电脑。您应该记住“生命在于运动”，隔一段时间做一下活动就挺好，即使每次休息时间短些也不要紧。如果实在需要长时间在电脑前工作，那么您需要间断地到阳台看一看远处，活动一下眼睛，或者点一些眼药水(请遵医嘱)，暂时减轻眼睛长时间工作所带来的疲劳。
关节损伤
长期从事打字工作或是电脑制图的办公人员可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上不时的会隐隐作痛。其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个：
1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。
2、长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。
3、为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。
视力下降是长时间连续使用电脑的最常见现象。许多年轻的电脑使用者不注意对自己的约束，眼睛长时间盯着屏幕，这很容易造成眼部血液循环减慢，眼球就会感觉到干涩。如果每次对着屏幕的时间超过两个小时，对眼睛的伤害极大。长此以往就会患有“计算机视觉综合症”。
为了将显示器对我们眼睛的损害降到最低，首先要做的是在购置电脑时一定要选好一点的显示器。现在最常用的是15/17英寸显示器，有许多名牌大厂显示器的屏幕都有超黑、防眩涂层，可以有效地保护眼睛。还有就是在选择显示器时要看清显示器所支持的认证标准，尤其是后文提到的。
在购买了一台具有良好认证标准的显示器后，还应该去设置显示器的刷新率，因为只有显示器的刷新率超过70Hz时，人眼才不会感到屏幕闪烁，最好选用85Hz的刷新率为宜。如果在Windows系统中未能正确识别出您的显示器型号，您还应该为您的显示器设置合适的驱动程序，此时才可以正确设置显示器的刷新频率。使用中要注意让显示器略低于您眼睛的平行线，不要长时间抬头或低头面对显示器。眼睛距离显示器要有足够的距离。最好是使用电脑一小时就休息几分钟，离开电脑。您应该记住“生命在于运动”，隔一段时间做一下活动就挺好，即使每次休息时间短些也不要紧。如果实在需要长时间在电脑前工作，那么您需要间断地到阳台看一看远处，活动一下眼睛，或者点一些眼药水(请遵医嘱)，暂时减轻眼睛长时间工作所带来的疲劳。
关节损伤
长期从事打字工作或是电脑制图的办公人员可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上不时的会隐隐作痛。其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个：
1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。
2、长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。
3、为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。
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是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等；长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。
二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。
三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导
致身心疲惫。
四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
五是电脑散发的气体危害呼吸系统 :电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧 ,不仅有毒 ,而且可造成某些人呼吸困难 ,对于那些哮喘病和过敏症患者来说 ,情况就更为严重了。另外 ,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方 ,还会导致肺部发生病变。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还尚有定论。
有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的电脑操作员除自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的朵率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3-4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？
国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。
同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早晚应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃些含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。
二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。
三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导
致身心疲惫。
四是导致网络综合征 :长时间无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览 ,会导致各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调 ,严重者发展成为网络综合征 ,该病症的典型表现为 :情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低、思维迟缓、不愿意参加社会活动、很少关心他人、饮酒和滥用药物等。
五是电脑散发的气体危害呼吸系统 :电脑、激光打印机等设备会释放有害人体健康的臭氧 ,不仅有毒 ,而且可造成某些人呼吸困难 ,对于那些哮喘病和过敏症患者来说 ,情况就更为严重了。另外 ,较长时间呆在臭氧气体浓度较高的地方 ,还会导致肺部发生病变。
电脑是一项划时代的发明，它给人们带来了工作、学习、生活上的种种方便，但随之也带来了忧虑，人们或多或少地担心长期从事电脑工作对身体健康的影响，如电脑辐射会不会对人体产生损伤。年轻女性和孕妇更是害怕因此而影响生育或对胎儿不利。
其实，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，但长期接触是否会致癌或对人体有害还尚有定论。
有一些学者认为，这种电磁场可能致癌。电脑所造成的电磁场是散射性的电脑操作员除自己的电脑之外，还会受到周围其他电脑的影响。
据美国的一份研究报告显示，怀孕妇女若每周在电脑前工作超过20个小时，她在前三个月流产的朵率是其他人的2倍。因此，孕妇在怀孕期间应避免接近电脑。此外，彩色电脑的电磁场是黑白电脑的3-4倍。那么，电脑对人体可能造成的危害到底有多大呢？
国内外的新闻媒体曾多次报道电脑荧光屏导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏癫痫等症，但经过流行统计分析不能证实这种结论，世界卫生组织专家小组也持这种意见。
同时，有关监测结果也表明，电脑或电视荧光屏产生的X光线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都在允许范围之内。不过，电脑显示屏引起视觉疲劳倒是一件值得注意的事情，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者自律神经失调、忧郁症等。专家指出，合理的膳食有助于防止电脑操作人员患上“电脑病”。主要是早晚应吃好，保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白质高的食物；晚餐则清淡些，多吃些含纤维素高的食物，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，防止近视或其他眼部疾病。
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1。静坐太久会使脑部供血不足。因为血滞于下肢，回心血量下降，心输出血量必然受到影响。应该不时起来活动下。
2。室内空气比较污浊。长期在空调房或空气流通不畅的房间内，空气中二氧化碳含量上升，氧下降，也使得机体供氧不足。应多开窗。
3。用眼过度。眼疲劳会通过兴奋迷走神经使得胃肠等兴奋或产生恶心的感觉。闭眼休息，也可以用手指按压眼球，产生“心－眼反射”抑制迷走神经。
4。颈部肌肉疲劳。颈部肌肉疲劳很容易导致头晕头痛等症状。多活动颈部，使其血液流通和放松颈部肌肉都有助症状减轻。
2。室内空气比较污浊。长期在空调房或空气流通不畅的房间内，空气中二氧化碳含量上升，氧下降，也使得机体供氧不足。应多开窗。
3。用眼过度。眼疲劳会通过兴奋迷走神经使得胃肠等兴奋或产生恶心的感觉。闭眼休息，也可以用手指按压眼球，产生“心－眼反射”抑制迷走神经。
4。颈部肌肉疲劳。颈部肌肉疲劳很容易导致头晕头痛等症状。多活动颈部，使其血液流通和放松颈部肌肉都有助症状减轻。
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