Question

怎样才会长高？

我十七岁了，可身高才一米六五左右！请问怎样才能让我再高一些？

Answer 1

首先，得明白人能长高是由先天因素和后天因素决定的。绝大多数人是父母的身高决定你身高能长高在哪个范围，后天的锻炼，营养等决定你能在这范围内怎样波动。 后天因素占主体。17岁的骨骼还是有很大的生长空间的。 锻炼： 需要弹跳类和腿的运动有利于骨骼的发育，特别是打篮球和踢足球。如果你发现你大腿内侧有很多一条一条的淡红色褶皱，说明你的运动量明显不够，这种褶皱是由于皮层和骨骼发育不同步而形成的。要每天坚持拉伸韧带，有利于骨骼更大限度地生长。至于晨跑，我是不赞成的，因为经过一夜，由于室外植物得不到阳光，不能进行光合作用释放出氧气，只能进行呼吸作用呼出二氧化碳。所以清晨的时候二氧化碳等各种废气浓度明显偏高，不利于身体健康。 营养：多吃含钙，镁的食物，和补充维他命D。虽然晒太阳能人体内能生成维他命D，但是剂量远远不够的，只有在有镁和维他命D同时充足的情况下钙才能最大限度的被人体吸收利用。如果你不知道食用的食物能不能满足你身体长高的营养要求，我推荐使用安利纽崔莱的钙片，里面不仅有钙还有镁，铁，锰等人体骨骼发育所需元素。国家运动员都在使用安利纽崔莱的产品，应该能满足你的身体的要求了吧。 平常饮食注意不要同时食用相克的食物，比如，小葱和豆腐，小葱里面有草酸，和钙离子结合会生成难溶物质草酸钙。 睡眠：人的身体是在白天受到刺激，晚上再生长的，所以必须保证有良好的睡眠。睡姿也一定要正确，不然骨骼有可能畸形生长。 心态：营养为你打好了坚实的地基，锻炼为你筑起了混凝土和钢筋建成的墙，现在该来装修一下自己的梦想小屋的了吧。 每天都坚持自己的信念吧：我能，一切可能！ 鄙人的知识就这些了，如果还有什么疑问的和鄙人有什么错误的，请Q我，加以批评。 谢谢。