睡觉总是睡不沉，一点点动静就会醒，怎么办？

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#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

黑猫妖Eb
2020-02-29 · TA获得超过3万个赞

知道小有建树答主

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你这种情况我也有。当第一次惊醒后，第2天睡觉就会想。今天我会不会又醒。导致注意力无意的就集中在了这问题上。其实是自己心理暗示自己保持清醒。
一般解决方法：白天尽力让自己疲劳。夜里洗个热水澡睡觉。在没有十足的困意之前别上床。以免在床上睡不着。想东想西。如果办法有用。那么坚持1个星期左右。就会有所改善。
还有请问是否自己之前出现过什么事情，导致自己睡眠时警觉性很高。如果有的话，建议去看心理医生，很快等得到改善。
最后提醒您。这并不是病，也并不严重。不要自己给自己背心理压力。放轻松，你想想古侠片里的大侠不也是一点动静就醒吗？呵呵，自己要乐观。祝你朋友早些OK