每天只睡5个小时正常吗?

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北域名医
2023-01-05 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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这要看你的年龄。老年人可以由7个小时缩减到5个半小时,但那是因为他们睡眠质量不好,如果是还可以工作、学习的年龄,这样的睡眠时间真的很少,需要给自己多点的休息时间。下面说下每个年龄段的最佳睡眠时间。\x0d\x0a1.儿童睡觉时间\x0d\x0a\x0d\x0a一般孩子们都需要很多的时间来睡觉,毕竟孩子在长身体,下面来说一下具体时间。\x0d\x0a1到2岁的儿童每天睡16到17小时,建议这个年龄里孩子想睡多久就让睡多久。\x0d\x0a3到4岁的孩子,最好做到12小时以上。\x0d\x0a5到7岁的儿童每天睡11小时左右\x0d\x0a8到15岁的儿童每天睡9到10小时之间\x0d\x0a2.青少年睡眠时间\x0d\x0a\x0d\x0a15到18岁的青少年,每天8到9小时睡眠。\x0d\x0a19到23岁,每天8小时的睡眠足够了,当然也可以睡更久。(当然,18到23已经属于成年人了。)\x0d\x0a有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉,这时可以多睡一两个小时。\x0d\x0a3.成年人睡眠时间\x0d\x0a成年人每天睡7到8小时左右。\x0d\x0a4.中年人睡眠时间\x0d\x0a中年人最好每天睡觉6.49小时以上,当然这时最低睡眠时间,最后每天也睡8小时左右。\x0d\x0a5.老年人的睡眠时间\x0d\x0a随着年龄的增加,老年人晚上睡眠时间变得越来越短,7小时甚至5.5个小时就会从睡梦中醒来。而且睡得较浅,稍有一点动静就可能会醒来。\x0d\x0a不过老年人比较喜欢午睡,通常午睡时间是1.30到3小时时间。
全思菱印锦
2019-11-10 · TA获得超过3万个赞
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从一般性结论而言,人类的睡眠是有规律的。婴儿、儿童、成人、老年
人的睡眠时间都不同。单就成人而言,睡眠时间为7至8小时。因为个体
差异原因,有的人只需休息6到7个小时就已经足够。但是,如果低于6个小时的睡眠就肯定不正常了,短时间范围内,可能看不出什么问题。但时间长了,会影响人的大脑中枢神经活动能力,甚至造成神经衰弱症。另外,也可能出厌食,身体乏力等症状。所以,5小时睡眠是完全不够的,希望尽快恢复正常的休息时间,切记!
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飞若谷愈壬
2019-09-03 · TA获得超过3.7万个赞
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人一般需要8个小时的睡眠,这样一天的疲劳就得到很好的调整了,睡5个小时太少了,长期这样睡得时间少,对身体不好。
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大象金盟
2019-08-25 · TA获得超过3.6万个赞
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如果人体每日睡眠时间没有8小时长久下来是会疲劳导致很对病发生的!还是不要低于8小时!八小时也可以的!
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磨怜烟聊熠
2020-01-12 · TA获得超过3万个赞
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每个人正常的都是睡7个小时的!!!如果人睡不到7个小时的话、、那就意味着身体不好!!7
个小时是最基本嘀!!望采纳!!谢谢撒!!1
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