Question

早餐怎么吃既减肥又营养？

Answer 1

早餐对于我们生活中的每个人来说都是非常重要的，好的早餐能够让人们的精力充沛的开始一天的新生活，对于减肥期间的人们来说也是非常重要的。
早餐想要减肥又要有营养的话，可以采取以下三点措施：
1、多多补充蛋白质，具有很好的饱腹作用，且能够使人们维持良好的身体素质和精神状态。可以吃鸡蛋，喝牛奶等。
2、早餐一定要补充维生素，早餐中可以吃点水果或者是蔬菜。
3、早餐中最好不要吃米饭，面条这类食物，含淀粉量比较多，不利于减肥，可以将这些食物用粗粮或者是燕麦等替代。
注意事项
饮食保养对于人们来说是非常重要的，特别是减肥期间的人们，一定要严格控制好饮食上的保养，避免吃了不好的食物之后影响到减肥效果。