Question

中西医治疗失眠的方法？

中西医治疗失眠的方法？ 我出现失眠的症状已经有一个月了，这一个月期间我每晚上都很晚才会睡得着，白天精神状态也很恍惚，整个人都没有任何的精力，有时候要靠安眠药才会睡得着，我想采用中西医的方法进行治疗BR请问能给我提供一些中西医治疗失眠的方法吗 中西医治疗失眠的方法？

Answer 1

失眠时，不要在卧房做太多其他的事情，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
此外，还建议短期失眠者适量做运动，转移注意力，促进身体血液循环，帮助生物钟恢复正常，这些都是有助于睡眠的方法。睡眠专家提醒同时还应注意饮食，工作压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。