Question

吃什么有助于减肥

Answer 1

1.早上喝一杯蜂蜜水
能够给人体补充足够的水分，有效促进新陈代谢，并且对胃很好。
2.吃土豆
土豆是减肥秘方，不仅如此，土豆还能有助于提高睡眠的效果。把土豆放进温牛奶中食用才可以达到更好的效果。
3.吃薏米
薏米的营养价值很高，并且热量低。还具有容易消化吸收的特点，很适合在秋冬的时候吃，对减肥特别有效！
4.吃鸡蛋
有的人认为，增肌的时候才吃鸡蛋，而减肥的时候不用吃。并不是这样的！鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧。
5.鱼肉
鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。

Answer 2

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。