Question

睡前可以和喝酸奶吗？

Answer 1

1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，蒙牛酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。

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Answer 2

我最近有营养学的课。
首先，他算奶制品。在一定程度上。算补钙，但最好搭配淀粉食物，否则容易胃不舒服。当然，如果你比较能吃酸的就无所谓。另外服用的时间没有差别。

其次，帮助肠胃蠕动，但这功能上来说，多吃蔬菜水果，也就是膳食纤维更有效。这也是为什么有人觉得酸奶能帮助减肥。建议低脂原味，比较健康

基本上是这两点，如果你对食物的科学使用感兴趣，建议看看外国的一个节目《truth of food》

Answer 3

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 4

睡前喝酸奶好

1.在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

2,有助于肠胃蠕动和吸收.因为酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不会发胖。

Answer 5

最好不要，睡前喝杯水最好