人一天所需的热量是多少?保持在什么程度才不会长胖?

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鞠翠花喻书
2020-02-27 · TA获得超过3.7万个赞
知道大有可为答主
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人一天之所需热量
男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数×24×1=一天所需热量
女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数×24×0.9=一天所需热量
另法:体重÷0.454×10=一天所需热量
视个人运动量及运动种类而定可增加10~40%之热量
后面那一问我就不知道了`
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