每天晚上几点睡觉是最好的呢?
14个回答
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每天晚上9点到10点之间睡觉是最好的,晚上11点之后睡觉就属于熬夜了,都知道熬夜是很伤身体的,晚上11点以后,是养身体的各个器官,23点到1点,养胆,1点到3点,养肝,3点到5点,养肺,
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这个要看年龄段了 老年人晚上8点到9点睡觉比较好 因为他们都是早睡早起的习惯 如果是中年人最好不要超过11点睡觉
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困了就赶紧睡,依据你的身体给你的信号,我们每个人都有自己的生物钟,并不一定要在一个特定的时间睡觉就是好的,根据自己身体状况来确定。
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睡觉的最好的时间在晚上十点至早上六点左右,保证每天睡眠时间不低于七个小时,注意生活中保持规律良好作息时间。
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