每天晚上几点睡觉是最好的呢?

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芭宝丽彩妆学校
2020-05-20 · TA获得超过1268个赞
知道大有可为答主
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您好,很高兴为您解答
晚上十点钟上床,十点半睡着最好。
女性要减轻压力,睡眠要充足,三餐要规律,还有适当的运动,心情要舒畅,对女性身体就比较好。在平时的饮食中,要多吃新鲜蔬菜和水果,多吃一些含维生素、微量元素、矿物质高的食物。

另外,可以散步、慢跑、跳绳、瑜伽、体操等舒展性的运动,但不要再太剧烈的这些运动。

平时的生活中要加强自己的抵抗力和免疫力,不挑食,保持三餐规律,对女性来说是非常有好处的。
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2020-05-15 · TA获得超过611个赞
知道小有建树答主
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每天晚上9点到10点之间睡觉是最好的,晚上11点之后睡觉就属于熬夜了,都知道熬夜是很伤身体的,晚上11点以后,是养身体的各个器官,23点到1点,养胆,1点到3点,养肝,3点到5点,养肺,
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百度网友f005ed0
2020-05-15 · TA获得超过226个赞
知道小有建树答主
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这个要看年龄段了 老年人晚上8点到9点睡觉比较好 因为他们都是早睡早起的习惯 如果是中年人最好不要超过11点睡觉
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M7LHM
2020-05-15 · TA获得超过179个赞
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困了就赶紧睡,依据你的身体给你的信号,我们每个人都有自己的生物钟,并不一定要在一个特定的时间睡觉就是好的,根据自己身体状况来确定。
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爱静静爱图图

2022-03-30 · TA获得超过4810个赞
知道大有可为答主
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睡觉的最好的时间在晚上十点至早上六点左右,保证每天睡眠时间不低于七个小时,注意生活中保持规律良好作息时间。
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