失眠该怎么办？不要说吃安眠药＝ ＝。
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治疗失眠的办法
我觉得
无非就以下几点
重要的是调整心态
，好好的调理心态是重要的吧，把事情看开了，心胸开阔了，睡眠也就好了一大半
另一个就是你不能让自己的作息时间乱七八糟的
，一定得有规律才好的。
再有吧
，锻炼身体呗，加强体育锻炼
实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的，含有酸枣仁的不错吧
百合也挺好
。另外你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安胶囊
另外我还是建议您跟自己的父母商量一下，让他们帮帮你最好
我觉得
无非就以下几点
重要的是调整心态
，好好的调理心态是重要的吧，把事情看开了，心胸开阔了，睡眠也就好了一大半
另一个就是你不能让自己的作息时间乱七八糟的
，一定得有规律才好的。
再有吧
，锻炼身体呗，加强体育锻炼
实在不行的话还得是试试药物的辅助调理的，含有酸枣仁的不错吧
百合也挺好
。另外你可以多吃核桃有作用。也可以去咨询九味神安胶囊
另外我还是建议您跟自己的父母商量一下，让他们帮帮你最好
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