Question

感觉和朋友的差距越来越大，很焦虑，如何缓解？

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Answer 1

社会生活的压力，让我们每个人都有不同程度的焦虑，如果不及时疏解，这种焦虑的情绪会影响到自己的日常生活，让我们逐渐偏离生活的轨道，所以我们先要弄清楚自己为什么焦虑，然后学会接纳自己的现状，不要总是跟别人攀比。

一、朋友有他自己的生活，自己没必要与他相比较

有比较就会有失衡，当自己的生活比别人过得好的时候，自己内心也会沾沾自喜，但是当朋友的生活过得比自己还好，那时自己便会觉得不开心，焦虑，甚至有点怨恨朋友。当我们出现这种情绪时，自己便要提高警惕了，我们首先要肯定别人取得的成就，而且别人的成就定义不了自己。

二、焦虑是坏情绪，需要及时发泄出来

当我们焦虑，感到压力山大的时候，别死撑着，赶紧找合理的方式把这些负面情绪发泄出来，否则焦虑的情绪会一步步毁了自己。发泄的方式有很多，比如唱歌，打球，跑步，做极限运动等等，这些都被证明能够很好消除焦虑还有其他负面情绪的。

三、缓解焦虑的绝招便是制定良好的学习计划

现在大多数人的焦虑是知识的匮乏，这个时代知识更新换代的速度实在太快了，人脑始终跟不上日新月异的知识变化，因此我们才会感到焦虑，对未来感到迷茫，所以最有效消除焦虑的方式便是动起来，从现在就给自己制定详尽的学习计划，每天进步一点点，总有一天自己能达到想要的高度。

似乎我们身边都有这么一位有本事的朋友，这位朋友的存在也不全是给我们带来焦虑，至少还给我们带来前进的动力，正因为跟朋友的差距越来越大，所以我们才会想到去提高自己，让自己也达到朋友的高度。

Answer 2

一定要调节好自己的心态，另外也要不断的努力学习，不断的提升自我，让自己变得更加优秀，这样才能减少与朋友之间的差距。

Answer 3

其实面对这种情况应该让自己冷静下来。让自己超越目前的自己。变得更加优秀，才不会有这种感觉。

Answer 4

最好的缓解办法就是让自己的心情能够平静下来，然后不要去攀比，做好自己就可以了，调整好心态就不会焦虑。

Answer 5

最好是迎头赶上奋起直追，不能够让自己差的太多，这样才能够有所缓解。