Question

吃什么东西不容易变胖?减肥期间吃什么对减肥有好处！~

吃什么东西不容易变胖， 减肥的时候吃什么对减肥有好处，应该怎么减肥才能达到想要的效果哪？

Answer 1

不容易发胖，得选择热量低的食物。
健康第一！
肉类：应该选择肌肉，切里肌肉时，肉的纹路最好与刀呈45度角，这样咬起来比较没有肉的纤维产生，更能享受肉质的美味。肉类本身就含有较多的油脂，故在选择肉类时，应选瘦肉部位较多者，如里肌肉的脂肪则较五花肉少；烹调上，应避免油炸，可用蒸、煮、炖、烤等方式来降低油脂的摄取，相对的也可以降低食物的热量。
减肥的时候建议你采用即食酵母(又称营养酵母),酵母本身也是一种很好的营养型食品.含有优质蛋白、B族维生素、矿物质和膳食纤维,在补充这些优质营养的时候,酵母中的酵母铬\酵母多糖和酵母复合B族能够快速消除脂肪,是减肥者非常好的代餐食品.吃了之后一点不感觉到饿,同时精神还特别好.而且在不知不觉中达到了神奇的减肥效果。
具体方法是每天早上10克-15克左右的即食酵母粉拌在120克左右的酸奶中，外加一个水果（最好是苹果），当作早餐，不再吃别的东西，另外，中餐和晚餐注意不要大吃大喝，适量即可，这样坚持半个月，你的身材一定超棒哦！