湿气重,怎么做才能快速祛湿呀?
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1、祛湿健脾的食物:薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。祛湿先养脾,脾胃不好,运化水湿的功能就下降,湿气就会越积越多。
2、少吃盐:吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚:体内的湿气随着汗液排出,并且有助于促进血液循环,舒缓神经压力,减轻身体疲劳。
4、多运动:运动排汗不仅能排毒,更能有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进新陈代谢。
2、少吃盐:吃东西重口味会加重对脾胃的负担。
3、泡澡或泡脚:体内的湿气随着汗液排出,并且有助于促进血液循环,舒缓神经压力,减轻身体疲劳。
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首先每天适当提高运动量和运动强度,多出汗,少吹空调。其次可以经常服用薏仁米、鸡头米、赤小豆、莲子熬汤喝,可以利于人体排湿。
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有氧运动能够出汗,每天坚持,出汗是最好的去湿气的方法。
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人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,祛湿也需慢慢来。祛湿,食疗是关键,日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,自己做可能比较麻烦还做得不好吃,可以买雪兰方的产品,祛湿养生效果不错。回答可以解决你的问题吗?采纳一下
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