节食减肥平台期怎么突破
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节食停滞期\x0d\x0a有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法\x0d\x0a发生时间：节食后2-3天-1星期左右\x0d\x0a发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。\x0d\x0a突破方法\x0d\x0a恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。
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节食减肥到一定时间会处于平台期，这说明人体的体重存在调定点，因为人体需要保持内环境的稳定，处于某个调定点的状态时会自动分泌激素使体重不会再继续下降。要想打破平台期，需要继续控制饮食，多运动，造成体内热量代谢的负平衡。此阶段坚持1-2个月，调定点会被逐渐打破，人从而体重会进一步下降。因此到节食减肥的平台期时，一定要有毅力，不要失去信心，此时放弃会导致体重很快反弹到减肥前的水平。
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如何突破减肥平台期？
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如何突破减肥平台期
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早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶
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