有哪些原因会引起失眠？失眠最好的治疗方法是什么？
日常引起失眠的原因其实就是因为心情不佳，而且过于焦虑，其实大部分人失眠如果是年轻的话引起失眠最主要的原因就是心里和自己精神上面的问题。失眠是一种常见病症，主要的表现就是入睡困难或者睡眠的质量下降，或者我们在睡眠时间上面逐渐的减少，导致我们的记忆力和注意力下降的一种表现。
失眠现在临床医学科学对失眠的认识存在很多的局限性，但是失眠被认为是患者对睡眠时间质量不满足影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的患者如果是年轻人的话，其实就是因为自己的精神方面或者心理方面存在一定的困难，比如近期发生过一些重大型的事情，或者将要发生一些特别担心的事情，导致我们心情焦虑，晚上就会留意睡不着觉。经常就是因为我们的心情或者各种心理状态过于紧张会引起失眠，如果年龄大的话，可能就是因为较少或者说担心的事情太多，也会引起失眠。
治疗失眠最好的办法就是摆脱这种焦虑的情绪，俗话说减肥还须系铃人，如果说在暂时一定的时间段内，对于自己担心或者焦虑的事情没有很好的解决办法的话，我们可以采用转移注意力的方式，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，而且要听一些有助于睡眠的轻音乐，这样有助于我们快速睡眠或旁边可以放一些熏香来治疗。有的一些熏香香味里面会带一些有助于睡眠的功能，所以这些方法都是有效的，可以帮助我们能够快速入睡的一些方式方法。其实睡不着最主要的原因就是我们事情太多，心里的想法太多，如果在睡觉的时候让自己的身体成一个放松的状态，深呼吸几口气，然后慢慢的放松下来，就可以快速入睡。
随着我们社会生活节奏的不断加快，也随着我们年龄的不断增长，我们的压力越来越大，久而久之过多的压力就会让我们引起失眠，其实引起失眠的原因，还有很多，下面我们就说一说引起失眠的各种原因吧！
第一种原因：心事重，疑心重重。一般情况下，由于我们白天经历的事情会让我们感到不开心，晚上就会容易多想担心别人会不会不喜欢我们，而想着这些问题，我们就容易失眠，导致我们翻来覆去睡不着，心情也变得越来越糟糕。
第二种原因：睡眠浅，容易被很多小的声音打扰。引起这种失眠的原因，往往与我们的身体有关，与我们的心脏和肾脏息息相关。
第三种原因：抑郁寡欢，悲观消极。一般生活中失眠的人往往抑郁寡欢，悲观消极，白天的时候无所事事，夜晚的时候又难以入眠，他们常常睡前感到难过，或捡起耳机试听几首悲伤的音乐，听后更是难以入睡，这往往是由于白天的郁郁寡欢，悲观消极所导致的，而这种失眠的原因也最为普遍，基本上每个成年人都曾经历过。
那么治疗失眠，最好的方法有什么呢？下面是我的具体建议。
第一：首先失眠，主要是因为我们想的多，考虑的事情多。所以治疗失眠就应该放空自己的大脑，可以在睡前让自己放轻松，通过心理暗示，提醒自己不要想太多，然后轻轻闭上眼睛，把所有不开心的事情都放空掉，慢慢的就进入梦乡了。
第二：常有人说失眠是因为身体不够劳累。所以如果想治疗失眠就要让身体劳累起来，我们可以在睡觉前的两个小时做一些身体的运动，跑跑步散散步，或者去报一个健身班，让自己的肌肉变得疲惫，这样一到晚上我们的身体就自动进入梦乡了，而且通过运动后睡着的，我们不容易做梦，睡觉的过程中也会比较的踏实。
第三：有时候我们失眠是由于外界的声音对我们造成了影响。所以治疗失眠，我们也可以采用一些工具，例如耳塞等。这样我们就可以逃避外界的吵闹，让自己的大脑沉浸在安静的环境氛围中，慢慢的我们就睡着了。总而言之，失眠是对我们的身体非常不利的。如果你发现自己很久都不能睡个好觉，或者有混合型失眠，那也可以去找一个心理医生，进行一下心理疏导，让自己从悲观消极、压抑寡欢的情绪中走出来，给自己一点空间，从而保证我们的睡眠充足，给自己一个健康的身体，毕竟健康的身体是革命的本钱，如果不能保证自己的作息健康，那么一切的努力都是徒劳，所以对于失眠一定要充分重视起来。
失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。 失眠患者的临床表现主要有以下方面： 1.睡眠过程的障碍 入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。 2.日间认知功能障碍 记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。 3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱 心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。 4.其他系统症状 容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。 失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。 1.原发性失眠 通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。 2.继发性失眠 包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。 (1)机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。 (2)记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。 (3)夺走女性健康和美丽。女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。 (4)增加死亡几率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。 (5)失眠给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠给患者带来的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。 (6)我们如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。 (7)失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。
