Question

有抑郁症并且有很严重的焦虑症和社交恐惧症被大学舍友孤立怎么办？

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Answer 1

抑郁症患者比较明显的性格特点就是自卑，害怕失败。患上抑郁症，是一个非常不幸的事情，有的家人带着患者到处治疗，从县城，到地区，再到省城，甚至到北京，上海这样的顶级城市，但效果并不理想，甚至有的越治疗越严重，给患者造成极大的痛苦，给家庭带来沉重的经济负担。

对于抑郁症患者，如果不能在比较短的时间康复，甚至多年不能康复，近的说是医疗费，痛苦，远的说对人的一生都有影响，工作学习都耽误了，甚至一生都不幸福。

尽快康复，对于任何心理疾病患者都是最有意义的，首先要找到能高效解决问题的心理咨询师，心理咨询师要了解抑郁症的形成机制，懂得形成抑郁症的原因，自卑和害怕失败的形成过程，自动化思维的原理，解决自动化思维的方法，提升自信的方法等。

如果能知道这样的心理咨询师，自己积极配合，家人多多理解，康复就会很快。现在抑郁症很多，青少年抑郁症更多，要找到好的心理咨询师，引导青少年接受咨询，是家长，家属的要做的。抑郁症，抑，压抑，郁，不良情绪。抑郁就是压抑自己的不良情绪，久而久之，就会变成抑郁症。这样看来抑郁症就是心理疾病，心病还需心药医。

您问如何快速简单的走出抑郁症，那我告诉你最主要的方法就是，就是当你自己看开了时候，可以走出自己的心结的时候，平静的接受生活的一切，接纳自身的不足。你要告诉自己，过去的已经过去了，未来的还没有来，我们能拥有的就是现在。也许我们永远也无法改变现状，但是我们可以改变自己的生活态度。谁也无法我们剥夺我们生活的乐趣，哪怕上帝也不可以，只有我们自己。

没事多给自己内心对话，把我们的眼光从外界转移到自己的内心来，问问自己内心真正想要的是什么。伤心的时候给自己一个拥抱，告诉自己你已经很坚强了，那么多人都死了，可你却依旧坚强的活着，你很棒的。

Answer 2

出现这种情况时还是做最好的自己，让自己变得更加优秀一些，再就是努力调整自己的心态，让自己的心态变得特别好一些就可以。

Answer 3

建议你多去跑步运动，首先从改变自己形体上开始，长时间运动有助于缓解焦虑，身心健康，时间久了会慢慢自信起来，日常小事上多帮助舍友，发现舍友兴趣爱好，和他们聊聊他们感兴趣的东西，别老一个人闷着。

Answer 4

我觉得你应该努力调整自己的心态，不要给自己过多的压力，经常和室友在一起沟通交流，绝对能够促进你们之间的感情，也能让你更好的改善焦虑和恐惧的情况。

Answer 5

首先走出去。换一个环境，放松一下自己的心情。其次多参加一些集体活动，在活动当中能够舒缓自己的抑郁心情。接着与自己的室友好好真诚的交流，告诉他们你的想法。