Question

总是爱睡觉，睡不醒怎么办？

我的妈妈今年39岁是糖尿病患者。今日总是觉得很困想睡觉，谁了很长时间还是觉得睡不醒这是为什么呢？与她的病有什么关系吗？

Answer 1

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 如果你是睡夠足夠的時間的話 可是老是覺得睡不醒 那就是松果体素分泌旺盛 （松果体素是一种全自然的安眠药,由大脑中部的松果体，一个象松果一样的结构产生，当我们的眼睛检测到黑暗的时候，松果体素产生用于帮助我们的身体调节我们的睡眠和苏醒循环。松果体素的产生数量随着年龄的增长而减少，科学家们相信这就是为什么年轻人的睡眠问题比年老的人要少）。

Answer 2

可能不是因为糖尿病的事，我就在内分泌科，没见过这种情况。引起睡不醒的主要原因有3种：一是没睡够，即睡眠时间过短；（我想你妈妈不是这种吧，你都说她睡了很长时间了）二是睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，有呼吸间歇现象；三是患有发作性睡病。针对发作性睡病的药物分为三种，一是可以改善白天嗜睡状况者；二是可以消除猝倒的药物；三是可以改善夜间睡眠者。（建议去看看，检查一下） 也有的是因为压力太大、睡觉太晚、晚餐过盛、失眠、运动量太小等等都是会影响睡眠