Question

成人吃啥能提高免疫力？

成人吃啥能提高免疫力？

Answer 1

成人会有免疫力低下的患者，建议多吃一些营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，宜吃一些西红柿、橘子、橙子、菠萝、芒果、榴莲等水果，可以适当的吃一些大蒜、洋葱，卷心菜等蔬菜。这些食物里含有丰富的维生素c，矿物质，氨基酸等成份，对机体提高免疫力有较好的作用。有免疫力低下的患者用药物调理治疗的同时应注意休息，不要精神压力过大，应保证充足的睡眠，适当的锻炼，增强体质，能有效的提高机体的免疫力。

Answer 2

增强免疫力方法：

　　一、借助睡眠。睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
　　二、保持乐观情绪。乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
　　三、限制饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
　　四、参加运动。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
　　五、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
　　六、改善体内生态环境。用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
　　七，足部按摩也可增强免疫力。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。

Answer 3

当然是是蛋白质啊！
蛋白质是生命活动的基础“原材料”，像身体的能量需要蛋白质的参与，更新和代谢也是需要的。
不仅如此，蛋白质还是这个的正常运行的确保，能够很好为免疫因子、细胞提供蛋白质，从而有助于增强这块的。
一般成人吃蛋白质就是家常便饭，如果想提高的话，可以额外吃点汤臣倍健蛋白粉，为身体补充优质蛋白质营养，帮助身体提高的。 希望能帮到你！

Answer 4

成人吃的自然是蛋白质！

追答

蛋白质是生命活动的基础“原材料”，像身体的能量需要蛋白质的参与，更新和代谢也是需要的。

不仅如此，蛋白质还是这个的正常运行的保障，能够很好为免疫因子、细胞提供蛋白质，从而有助于增强。

一般成人吃蛋白质就是家常便饭，如果想提高，可以额外吃点汤臣倍健蛋白粉

为身体补充优质蛋白质营养，帮助身体提高这块的

Answer 5

吃什么能提高免疫力？3种食物不妨多吃，提高免疫力少生病