Question

总是睡到半夜就会突然醒过来？

睡到半夜...就会突然醒过来，脑子当时一片空白... 经常会这样，是什么原因？

Answer 1

一方面可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着,二方面是因为你生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,三方面可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着. 建议: 1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦 . 2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力. 3.如果有空,下午可以做半小时运动. 4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化. 5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,你想想一般情况下死不了人就行了! 6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!! 7.坚持这样早睡早起一段时间你早上不想醒来都不行. 8.祝你心想事成!!
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Answer 2

总是睡到半夜就醒了？每天坚持做好三点，提高睡眠质量，保养身体

Answer 3

睡到半夜总是突然醒？可能是这3个原因引起的，不要忽视了！

Answer 4

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 5

肾脏不好，引发失眠。 应该吃六味地黄丸补一补，吃上三天就能好转。 如果能每天坚持喝一瓶蒙牛纯牛奶就再好不过了。 半夜醒来最好是选择在看书，视觉疲劳，即可复睡。 千万不要再像今天这样爬上键盘来，这样就很难再入睡。 最好准备一些纯牛奶，失眠就喝，然后躺在床上，闭上双眼，双手轻揉太阳穴，方可复睡。 祝身体健康。