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俯卧撑是有用的啦，只是比较慢而已
也可以做一下锻炼：
1、慢慢从身体前举起上臂，然后从身体前放下。重复练习20-30次。上举的时候要举到最大限度。上举手臂的时候，手臂要伸直，肩膀不要耸起。
2、双手手肘弯曲，放在肩侧，慢慢向前、向上、向下环绕，每个方向重复练习8-10次。
另外，可以抹上些 索丝曼 这种精华来燃烧胸上脂肪，比较快一点
希望可以帮助到你
希望能解决您的问题。
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