Question

馒头跟米饭哪个容易发胖

Answer 1

一百克米饭，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；一百克馒头热量是两百三十三千卡，是米饭的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是米饭的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是米饭的将近两倍。从以上的数据来看，面食的热量，脂肪碳水化合物都要比米饭高，同样吃二两米饭产生的热量要比吃两块儿馒头要少一半。从热量的角度来看显然吃馒头更容易胖，从消化吸收的角度来看，馒头经过发酵里面的植酸破坏掉，一方面矿物质更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度更高，消化当然也越快，而米饭中的植酸，未经发酵直接闷熟，植酸比较多，会影响营养物质的吸收，如果再不趁热吃产生抗性淀粉，更会浪费掉一部分的热量，这也正是冷米饭更容易减肥的原因所在，所以馒头和米饭相比，吃米饭更容易减肥。

Answer 2

吃米饭和馒头那个更容易发胖？

Answer 3

馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？

Answer 4

看个人体质吧！南方吃米饭的和北方吃馒头的都有胖子，如果容易发胖，少吃点馒头，米饭，多吃点蔬菜水

Answer 5

馒头和米饭都是主食，馒头中的淀粉含量应该比米饭多。所以相对来说经常吃馒头比较容易发胖。