25 岁，有哪些健康的生活习惯值得养成？
第一是规律的睡眠，只有充足的睡眠，规律的睡眠，才能让你工作和生活都能够达到一个平衡，而且有精力去做你想做的事情。
第二是饮食规律，吃得要营养均衡，而且三餐要规律，这样的话，你的身体才会健康，不容易生病，而且这样也有助于你的身体变得年轻。
第三是需要情绪管理，因为25岁的情况下，我们的情绪往往不容易控制的，那我们需要去尝试情绪管理，养成这样的一个生活习惯 才能够不受生活负面问题的过多影响，自己也容易健康。
健康的生活习惯其实都是一些平时生活的小习惯，不一定高效，但重在坚持。希望朋友们都能用几个月的时间，去培养几个好的生活习惯。到时候肉眼看得到最大的变化就是没痘、痘黄皮变白、皮肤变好。那么有哪些健康的生活习惯值得养成？
方法/步骤
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男人不要跷二郎腿
第一是会显得自己很没有修养。第二如果你长期跷二郎腿会令你的脊椎变形、骨骼变形，长期会很严重。所以这是一个非常重要，也非常简单的健康生活习惯。男人一定要注意。
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女人多护肤少化妆
如果你自己不爱化妆，或者你认为自己化妆技术不太好。那么干脆你就把自己的重点放在护肤上吧！毕竟化妆是为了快速变美，如果皮肤保养好了是长久的美颜。
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仔细清洗头发
女生都会有脱发脱到崩溃的情况，整天在家被各种抱怨头发到处都是。其实，每天的早饭摄取的好多东西都对头发又好处，可洗头发的时候还是要多注意。
湿发前，先疏通头发，一定要用温水洗头，惯用冷水的girl快停下吧。
没有什么必须的时候，就不要染发了
不定期的换用洗发水，不要让头皮产生惯性。
洗发时，慢慢揉搓，用指头肚儿小力度，这可是头皮啊。
清洗净洗发水和护发素才行，不要有残留。
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多读书多看报
注意虽然获取知识的途径有很多，我可不是让大家玩儿手机啊！人真的应该多读书多看报，如果没有习惯就强迫自己一下下。
女生的气质是由内而外的，化妆只能让漂亮的女生更美。上半年给自己的设定目标读完1本营养学+1本健身类+2本小说类+1本游记类书籍+1本历史类书籍，这其实是很轻松的，一个月一本。慢慢培养起自己看书的爱好，变得更加自律更加享受生活。
要相信，流传下来的经久不衰的书越陈越香，既然这么多年都没被忘记，一定有理由，这个就是你要阅读他的原因。
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不要因为懒而去拖延
这是一个最高效的习惯，生活中有太多这样的例子。我们老是觉得不想干、不爱动、明天再说吧。可是慢慢就会对我们的生活产生很大的负面影响。
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健康的生活作息
每个人可以根据自己的生活习惯去设定，也不是要你晚上9点就必须上床睡觉。你肯定睡不着。但是你先要做到晚上不能一直抱着手机玩儿，你要知道玩儿手机是你睡眠最大的阻碍。
早晨要吃早餐，这是很多大城市上班族的通病。起晚了不吃了。一袋牛奶其实很简单的。
1.经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2.关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，“晚节不保”了!
3.小心辐射
现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
4.按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦!
5.爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!
了解自己这是我认为最重要的一点，特别是现在社交媒体如此发达，我们很容易陷入“对比”的环境：看到别人发朋友圈去旅游会羡慕；看到别人用奢侈品会嫉妒；看到别人的伴侣漂亮优秀会瞧不起自己的伴侣。这些等等都是由于不了解“自身的需求”而散发出来的负面效果
每个人的性格、爱情观、人生观都不同，我们不能已别人的生活来约束自己，一定要先知道“自己真正想要的生活是怎样的”，这样才会过的更轻松
翡翠专场高货捡漏，源头直供，便宜到底！
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举个例子：我健身6 年，身材却不怎么样，块头不够大。如果要再进一步，则需要每天锻炼多一个小时+ 更大重量+ 平衡饮食。我是一个很怕辛苦的人，健身的初衷就是为了能吃遍全世界美食而不发胖，也不愿意去不断加大重量（太辛苦了），只要自己过得开心才是最重要的
上次在知乎回复了一个健身帖，被人在评论区鄙视了，说我健身这么多年，身材还这么差。我倒是没所谓，因为我崇尚的是快乐第一，所以压根不在意别人的说法。有时候在网上看到别人练得时间比我短，却练得比我好得多，我也只会报着钦佩的心情看待，绝不会有丝毫羡慕或者嫉妒
因为我了解自己，所以我不会为外界所影响，只要自己过得开心，就足够了
2.早起30 分钟
这个是我最爱的一个做法，高一高二的时候，我每天都会早起半小时跑步，高三的时候则会早起半小时读英语，不得不说那时候英语成绩上升很多；后来大学就颓废了，现在基本上每天我会早起20 分钟，在瑜伽垫做一套腹肌训练，然后一整天都会非常精神，相当好用
3.睡前半小时用来看书
我最近也在养成这个习惯，陆陆续续已经坚持了3 个月，希望能一起坚持下去
共勉
PS ：早睡早起身体好谁都知道，但没什么人能做得到，所以我会用“早起30 分钟”和“晚睡30 分钟”去代替，这样子我们更容易养成和坚持
4.洗澡的时候顺便刷牙
我是个不太喜欢刷牙的人，睡前刷牙这个习惯我尝试坚持了多次，却依然无法养成。所以我现在买了个电动牙刷，在洗澡的时候顺便刷牙，如果晚上有心情，则再刷一次，没心情就算了
这个习惯当然没有睡前刷牙好，但是有些人是跟小编一样，无法坚持睡前刷牙，那么大家就可以试下这个方法，超级容易坚持的小技巧。
