Question

跳水的身材怎么练的

Answer 1

通过正面、侧面及倒立三种姿势进行观察。要求：1、身体线条直，臀部不凸，骨盆略窄，两臂和两腿都要直;2、形体适中，四肢匀称，重心偏高；3、双眼有神不突出，眼睛大小适中；4、表情大方得体，无畏惧感。
当形体目测被选定后要做以下几方面的单测试：外形身体修长，上下肢比例匀称，两臂能合拢，腿无“O”型和“X”型，骨盆窄、臀不突出。观察手段采用：1、直体姿势；俯卧垫上，两手侧平举，微挺胸抬头，身体夹紧。观察胸部有否弯屈。2、屈体姿势：坐垫上，膝部伸直，做体前屈，头部及身体与腿部折叠越紧越好。3、抱膝姿势：下蹲，两手抱紧小腿中间，胸与膝靠紧，脚跟与臀部靠紧，腰背成圆形。注意小腿是否修长。小腿短的下蹲会轻松，对此要让测试者倒过来看姿势是否优美。