Question

那些减肥误区你中了多少？

Answer 1

1、不吃主食

绝大多数人认为，主食能量高，如果不吃自然就能减少能量的摄入，从而减肥。但是要知道，主食含有的碳水化合物是我们人体能量的主要来源，提供我们每天55%-65%的能量。

短时间不吃主食的确能够减轻体重，但是带来的就是能量的严重不足，会降低身体的机能，使得体力不支、新陈代谢速度减慢、容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中等。这是不利于健康的，而且主食一般不是肥胖的主因，因此，主食是一定要吃的。

2、吃水果不会胖

水果也是含有糖分的，而且越是甜的糖分越高。而水果的饱腹感不强，你想通过狂吃水果来减肥，不一定成功。如果想通过吃水果减肥，则选择猕猴桃、草莓、樱桃、枇杷等糖分少的。

3、减脂肪只参考体重

减身上的脂肪和减轻体重是两回事。有个冷笑话说如果你砍掉自己的手臂，体重立马就下降了。当然这是不现实的。

Answer 2

以前不懂得适合，觉得饿着不吃饭能减肥，后来才知道对身体的危害大而且对减肥也没有太大好处