Question

制定减肥表 要专业的！

我是高一的学生，虽然只有155，但体重已经120了，生活和学习都很有负担，我需要在一年内减去25斤，请有经验的人帮我制定下减肥表，又及：我不相信减肥药的，我想健康减肥，跪求高人帮帮我吧！

Answer 1

首先恭喜你，1年的话，25斤问题不大
1上班或者上学时尽量选择步行或者是骑车
2坐在椅子上可以在大腿间夹一本比较厚的书，一开始可能没感觉，但是过20分钟左右会感觉累。坚持哦~~
3经常敲胆经，肝经
4早饭可以吃吃燕麦片，全麦面包等等。不要吃油条等等，对身体不好，也不利于减肥。午饭尽量少吃大荤的东西，蔬菜最好。下午2点后，不吃东西，可以喝水，如果实在不行，就吃个水果或者喝脱脂酸奶。
5不要常常称体重，要感觉你不在减肥，而是在把自己变得更完美而已~
6晚上有空，最好跳绳30分钟，跳完后放松肌肉。
PS减肥不是短时间可以有明显变化的，一般坚持个2-3个月才行，但是请你务必要坚持住，想想你瘦下来会是多么惊艳！！祝成功~