很久没锻炼身体，去超越健身请了教练练肌肉，第二天胳膊和胸口疼。
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正常的，坚持锻炼一星期就可以可以了，也可能是锻炼过量了第一次，要疼个10来天，多按摩一下
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正常，因为你长时间不锻炼，现在锻炼会在身体里沉寂大量乳酸，运动过后按摩一下会好点，几天练下来就好了
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下次去的时候会因为酸练不成吗？
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会觉得难受，坚持一下就好了
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证明肌肉得到了撕裂，释放出了乳酸，需要自我修复，休息12/24小时（看体质来的）继续训练并增加强度
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下次练习会因酸练不成吗？
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吃维生素c可以缓解酸堆积
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运动前没做热身吧
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