很久没锻炼身体,去超越健身请了教练练肌肉,第二天胳膊和胸口疼。

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手机用户96350
2014-06-14
知道答主
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正常的,坚持锻炼一星期就可以可以了,也可能是锻炼过量了第一次,要疼个10来天,多按摩一下
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gillfs
2014-06-14 · TA获得超过409个赞
知道小有建树答主
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正常,因为你长时间不锻炼,现在锻炼会在身体里沉寂大量乳酸,运动过后按摩一下会好点,几天练下来就好了
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下次去的时候会因为酸练不成吗?
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会觉得难受,坚持一下就好了
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百度网友1605e22
2014-06-14 · TA获得超过539个赞
知道小有建树答主
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证明肌肉得到了撕裂,释放出了乳酸,需要自我修复,休息12/24小时(看体质来的)继续训练并增加强度
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下次练习会因酸练不成吗?
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仍是少年ZJ
2014-06-14 · TA获得超过228个赞
知道小有建树答主
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吃维生素c可以缓解酸堆积
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手机用户60962
2014-06-14
知道答主
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运动前没做热身吧
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