我一百六十斤左右，一个月减肥的最科学的方法是什么？
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多运动比较好，运动前补充点水，仰卧起坐瘦腰腹·效果·比较显著。。不用做多少哪怕就做那么几个·只要坚持天天做就好，如果是男生俯卧撑也要适当做一做。。祝你减肥成功！
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少吃多运动
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用精油
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？？？？
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