跑步可以起到减肥的效果吗腿会变粗吗？

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度之邴格格
2019-05-28 · TA获得超过1192个赞

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慢跑（
有氧运动
）就有减肥效果，也不会让腿变粗！如果还担心，建议你晚餐少吃或不吃富含淀粉质食物，如米饭、面食、土豆、芋头等等。这些食物在晚上吃，有令腿变粗的危险。可以适当吃些富含蛋白质食物和绿叶蔬菜来代替晚餐，光是消化这些食物，就要燃烧体内脂肪，多划算，一举两得！

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钭孟童丹山
2019-07-21 · TA获得超过1092个赞

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只要跑步的姿势正确，利用长时间中速跑步腿不但不会变粗，相反腿上的脂肪会被消耗掉，达到瘦腿的目的

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