如何让自己平静下来
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天...
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松...
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
要让自己平静下来，可以尝试以下方法：
深呼吸和放松：慢慢地深呼吸，尽量用鼻子吸气，然后慢慢地通过嘴巴呼气。专注于呼吸的感觉，让身体逐渐放松。
冥想和正念练习：通过冥想或正念练习，让自己专注于当下的情绪和感受，帮助平复内心。
寻找安静的环境：找一个安静的地方，远离嘈杂的环境，让自己有机会冷静下来。
闭上眼睛：闭上眼睛，让自己迅速脱离外界的干扰，转移到内心的宁静。
寻找放松活动：参与一些让你感到愉悦和放松的活动，比如阅读、听音乐、绘画等。
进行瑜伽或伸展：做一些简单的瑜伽或伸展动作，可以帮助你释放身体的紧张感。
听轻柔的音乐：选择一些舒缓的音乐，有助于平复情绪。
想象一个宁静的地方：在脑海中想象一个让你感到平静和安宁的地方，尽量栩栩如生。
寻找心灵寄托：可以通过宗教、哲学、艺术等方式找到心灵的支撑。
避免过度消极的情绪：学会正面思考，避免将事情过度放大或消极解读。
数数或倒数：从1开始数或从一个大数开始倒数，有助于集中注意力。
选择适合自己的方法，可以帮助你在短时间内平静下来。但同时也要明白，这些方法可能需要一些练习和适应，持之以恒才能在关键时刻发挥作用。
我自己的性格有些急躁并冲动 ，所以经常会遇到难以平静的时候，每当这个时候，我会立刻给自己一个放空的时间，这几分钟我什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
02
闭上眼睛深呼吸
闭上眼睛做几次深呼吸，会让你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
03
自问自答
别笑，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当我不能够平静的时候，我会找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
04
把重点放在解决问题上
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
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