Question

怎么才能快速减肥不吃减肥药

Answer 1

这个很简单啊！只要你按我的方法做，一个月至少瘦10斤的！我是从大二开始减肥的，断断续续的减了差不多两年了。在这两年里，我试过各种方法，有用的没用的都试过，后来终于找到了有效的方法，瘦了快20斤的样子。而且在到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我很欣慰。现在我把我的减肥方法告诉你哦！A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！C、仰卧起坐xb仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3－4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！E、最后再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做2087　下蹲运动：站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3－4组。每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！祝你减肥成功！望采纳！再跟你说个瘦腿的动作吧，最近我每天都在做。　下蹲运动：战力，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板平行，数5678再缓缓站起下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3－4组。
是否可以解决您的问题？

追问

行家啊

Answer 2

喝喝茶，控制饮食。

追答

追问

呃呃

Answer 3

晚上不吃饭由苹果代替

Answer 4

运动+节食

Answer 5

三餐照常 多运动 多吃水果 蔬菜

Answer 6

只能控制饮食和运动喽

追问

试过了

追答

四小时极速见效，还能美容护肤