请问我一次性跑步一小时，和分成两次各跑步半小时，虽然时间相同但得到的锻炼效果一样吗？提这个问题是因
请问我一次性跑步一小时，和分成两次各跑步半小时，虽然时间相同但得到的锻炼效果一样吗？提这个问题是因为跑一个小时挺累的。谢谢拉...
请问我一次性跑步一小时，和分成两次各跑步半小时，虽然时间相同但得到的锻炼效果一样吗？提这个问题是因为跑一个小时挺累的。谢谢拉
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6个回答
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当然不一样啦，一次跑一小时和6次各跑10分钟，总的时间也一样啊，但是效果差的远了去了。跑步你可以跑的慢一点就没有那么累啦，快跑的话不需要跑1个小时那么久的。
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连续跑！效果好！就要从累到不累，再加距离，又累，再到不累，体能提高啦！
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你说的很有道理
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分开跑效果就不好了，跑步30分钟以后才开始消耗脂肪
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取决于你要练耐力还是练速度，耐力当然是1个小时
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分开跑效果更好，慢跑
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