Question

在跑步机上跑完步头晕正常吗

Answer 1

不正常的。

跑步机上跑完步以后出现头晕，有可能是由于剧烈的运动以后心律加快，心脏每搏输出量减少造成脑部的供血不足。脑部因缺血缺氧而出现头晕，或者是由于剧烈的运动以后血液重新分布，造成了脑部的供血不足。还有可能由于剧烈运动以后大量的出汗，造成血液循环系统血容量不足，进而引起脑部的缺血、缺氧，此时患者可能会出现头晕。在这种情况下应该尽量停止运动放松一些、补充水分，可以大量的饮用白开水，可以有效的缓解头晕。

有些人平时经常在室外跑步，呼吸新鲜空气的同时又能减肥健身，这样跑上三五公里以上都没有任何身体问题，但是每当在健身房用跑步机跑同样的公里数后，从跑步机下来就会头晕。这是为什么呢？
　　1. 高强度运动导致缺氧头晕
　　跑步机上的运动，相对来说是一种比较高度集中的高强度运动。每个人一上跑步机，就会目视前方，然后专心的跑步。这种大脑高度集中的时候，又加上高强度的跑步，会损耗身体的氧份，全心投入的时候不曾发现，一旦停下，就会感到氧气不足，感到浑身乏力，就会有短时间的缺氧症状，头部发晕，四肢瘫软。其实大可不必担心，这是身体消耗的正常现象。
　　2. 身体机能和机器的不协调
　　有的人在跑步机上选择的跑步速度比较快，为了大量的消耗脂肪，用机器的速度来带动自身的速度，但是身体机能不能很好的跟上，就会产生体力不支，无法控制，继而有头晕的迹象。
　　3. 运动量不符合自身情况
　　适当的运动是必须的，但是要根据每个人的身体情况，如果过度的跑步，身体又是比较虚弱的，气血比较亏，这就使身体不能适应这种强度，大脑就会做出头晕的反应。这时候就需要适当的减少自己的运动量或是运动强度。
　　另外不要尝试超过自己身体负荷的运动，身体承受能力是一定的，太强硬的承担，往往会造成身体的抗议，头晕就是大脑皮层缺氧的抗议显示。
　　4. 运动是在空腹下进行
　　人体的运动需要消耗碳水化合物，但是如果你在空腹的环境下运动，人体无法消耗碳水化合物，就会导致血液中的脂肪酸含量增高，这种含量太高就诱发了心脏的劳损和负担，心律不齐，产生心慌头晕的不适，严重的会导致心脏喘息过快，缺氧，有生命的危险。
　　所以如果在跑步机上出现头晕的现象，一定不要逞一时之快，应该尽快停下休息，给身体缓冲的时间。

Answer 2

跑步机上跑完步头晕，最常见的原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起，如果病人在跑步的时候呼吸换气不均匀或者是过度的换气，都会导致呼出的二氧化碳过多，身体发生碱中毒，从而导致血中游离钙降低，这些变化会引起脑血管痉挛，继而发生脑缺血、脑供血不足，在这个情况下病人就会出现头晕或手足抽搐的表现。也有可能是因为病人存在低血糖，考虑在运动的时候出汗，这时候循环血量较少，没有及时的得到补充，所以会出现供血不足，建议病人在运动时候要多喝糖水，甚至多喝温水。有的病人还可能出现血压升高的现象，建议测量血压。另外，有的病人可能出现贫血或者体质虚弱，不能耐受跑步
在跑步机上跑完步，出现头晕的现象，是由于跑步机上跑步是一种剧烈的运动，进行这种剧烈的运动，所需要的血流量较多，导致回流到脑部的血流量有所减少，引起脑部的一过性的供血不足，跑完步休息一段时间以后，这种头晕的症状就会有所缓解。而且剧烈运动以后，血压升高，心率增快，如果有高血压病史的人群，会引起血压控制不稳定，会出现脑动脉供血不足，会有头晕的现象。

Answer 3

正常来说，跑步要量力而为，不可以超出自己的身体负荷吧，跑步头晕正常情况下是因为血糖低吧。