Question

身体上的哪些迹象表明你正在衰老？

Answer 1

人会衰老，这是自然又无可逃避的过程，即使我们通过各种方法来掩饰，但身体总有一些迹象会「出卖」你！所以，我们还是要面对现实，当发现「初老」的这些现象，应该警示自己老了。


反应慢
我们年轻时，对周围的事物能做出非常快的反应，但变老后，打破杯碟的次数就可能会增加。我们可以做一个小测试：

拿一把15寸的尺，打开手心，叫另一个人将数字较大的一边朝下，把尺举至你手心之上，然后在不知会你的情况下放手，你要尽最快的速度握住落下的尺。重复最少3次，并记录每次的结果，并算出最后的平均值。

20-30岁的人一般都可握住10寸的位置，而40-50岁的人，握住15寸，则是不错的反应。如你的结果低过这些数字，就可能代表你正在老化。

伤口愈合慢

老化的另一个现象，就是伤口愈合慢。年纪越大，身体会比之前，需要越长的时间复原。所以，如果你发现伤口或瘀伤复原速度变慢，就可能代表你正在慢慢衰老。


拎重物变得困难

你可能会发现，在更年轻的时候，可以轻易替饮水机换水，但现在却变得困难。老化会令你失去肌肉量，并影响肌肉力量和肌耐力，因此拎重物就变得困难。

视力衰退

视力会随年纪逐渐变差，40岁以上出现老花的机会大大增加，并可能需要眼镜辅助。你可以「找一份报纸或任何文件，并量度你可清晰阅读所有文字的距离」来测试自己的视力。


20岁时，距离应为4寸；而40岁时，距离就可能变成几乎10寸。所以建议大家定时验眼，留意视力衰退的程度。

平衡力下降

老化会影响平衡力，80岁的人在闭上双眼后，几乎失去单脚长时间站立的能力。你可以做个简单测试：即在平地上，双脚靠拢，并闭上双眼。举起和你惯用手相反的脚，抬膝，记录你可保持平衡的时间。

30岁，没有耳石移位等影响平衡力的人，一般可维持这个姿势，站立20秒或以上。长者则一般不能以此姿势站立超过10秒。


胸部下垂

由于失去肌肉组织和脂肪，会令胸部失去丰满度。加上地心吸力、哺乳、承托力不足，及雌激素减少，都会令胸部随着年轻下垂。

头发变得稀疏

很多女性在分娩、服食某些药物及压力，都可导致暂时性的脱发问题。不过在更年期出现荷尔蒙变化，就可导致永久的脱发问题，令头发变得稀疏。

皮肤变黯淡

年纪增长会令皮肤替换死皮的速度逐渐变慢，因此在皮肤表面会累积死皮细胞，并变得黯淡。


嘴唇变薄

嘴唇变薄是老化的另一个现象。年纪越大，产生的骨胶原就越少，因此嘴唇随着年纪逐长，就变得不再如年轻般丰盈。

手部血管变得明显

阳光对手部造成的损伤，一般都比面部来得严重，但手部却是大家经常忽略的部位。持续曝露在紫外线下，会影响皮肤弹性，并导致手部皮肤出现皱纹，及变色。而随着年纪老化，手部肌肤变得更薄，所以会令手部血管变得明显。

皮肤出现色斑

皮肤出现色斑是另一个大家较易留意到的老化现象。由于过分晒太阳，及老化本身，都会导致出现雀斑、老年斑及晒斑等。另外，基因、压力及维他命不足也有可能导致色斑问题。


当你发现自己有以上11个衰老迹象中的数个，那说明你的身体已经开始老化。如果想延缓衰老迹象，就要改善自己的生活习惯，比如不抽烟、保证每天7-9小时的充足睡眠、每周运动最少3天、少吃或不喝含碳饮料、做好防晒、适当减压等等，以保持年轻的活力。

Answer 2

人的衰老，是从哪些部位开始的？主要有以下5个部位
1、肺部位

相关研究显示，一个人的肺部大概从20岁，便会逐渐衰老，当到了40岁后，气喘的情况便会极易发生，特别是很少锻炼者，肺功能会弱很多，即便是小小的运动，也会出现气喘、头晕眼花、憋气的情况

所以当你发现平时容易出现气喘时，也许你的肺部正在衰老中。想要减缓衰老，最好要保持适当的运动，提高肺功能，减少气喘的一些现象。

2、大脑部位

大脑也是从20岁慢慢开始衰老，过量40岁，衰老速度会加快，可能会使人出现记忆力下降、学习能力变弱、反应速度缓慢等现象，这些便是人体衰老的症状。

不过每个人的大脑衰老速度是不一样的，若要减缓大脑的衰老退化，建议平时多看书、写作、多与人交流等。

3、皮肤部位

事实上，人体的肌肤是表现最明显的衰老部位，也最容易衰老，特别是女性的皮肤，大概到了25岁以后，皮肤会开始慢慢的产生皱纹、色斑和皮肤干燥的问题；男性大概是35岁后，皮肤才开始逐渐干燥、粗糙、松弛。

而导致皮肤衰老的原因有很多，比如会有遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线之类的，不过若平时注意保养，重视护肤，可有助于延缓肌肤衰老的作用。

4、肌肉部位

当过了39岁，肌肉会开始逐渐变少，而肌肉变少后，身体所产生的热能也会跟着下降，导致人体极易害怕寒冷的问题。另外，还会使人的身材逐渐变样，力量也会降低。

不过，坚持锻炼则有助于减缓肌肉的减少速度，并且还能增强肌肉含量，起到延缓衰老的作用。

5、乳房部位

若没有生育、哺乳的影响，通常女性的乳房会在35岁以后逐渐开始衰老，脂肪含量慢慢流失，乳房会变得不那么丰满，会逐渐变小；若是有生育、哺乳的行为，乳房部位的衰老则会更早。

一旦乳房衰老，是没有办法挽回的，不过人为的丰胸就可以，但是平时注重锻炼胸肌，可以改善乳房下垂的情况。

Answer 3

人到了一定年纪，会慢慢衰老，而身体机能减退，预示着已经开始渐渐老去，身体的迹象最能说明。比如，你会发现皮肤状态慢慢变化，眼角有了鱼尾纹，法令纹渐渐出现，而且行动逐渐缓慢，腿脚不如之前灵活。

Answer 4

皮肤开始松弛没弹性，头发开始脱落发白，眼部出现眼袋皱纹加重，腰背开始弯曲驼背，眼睛开始老花，需要戴老光镜，记忆开始衰退，这些迹象就是衰老的表现。

Answer 5

1.经常健忘。 人未老，记忆力却减退了，常常找不到东西。不久前发生的事情，没什么印象。这也是大脑反应能力减退、身体衰老的一种表现。 2、容易腿疼。 人未老，腿先老!每天的劳作，受累最多的就是腰腿，一旦这些部位出现异常就说明身体发生了衰老的迹象。走路不到半小时就腰酸腿疼，干不了稍重的体力活，甚至出现疼痛不适的现象，都要引起注意。 3、头发数量和颜色的变化。 不知从什么时候开始，头发变稀疏了，颜色也不像以前那么乌黑发亮了，开始变得无光泽甚至变白，其实这是身体开始衰老的迹象。 4、性欲下降。 夫妻之间适当的性生活有益于夫妻关系和谐发展，但是有些夫妻结婚后两三年就开始性欲减退，就要考虑身体因素了。