身体上的哪些迹象表明你正在衰老?
如果你有以下这些表现,说明你已经开始衰老了!
1、 不能熬夜了,偶尔熬一次夜,要缓好几天才能缓过劲儿来。年轻时,即使通宵,隔天就能正常上班了,而且没有什么不适的感觉。
2、 老是出现莫名其妙的酸痛,乏力感,容易疲劳,体力也大不如从前了。以前能一气儿跑五公里,现在跑500米都喘得不行。
3、 对于衣服、鞋子的时尚程度不是那么在乎了,更在乎质量,舒适度了。越来越不喜欢穿紧身的衣服,更喜欢亮色调的衣服了。
4、 更喜欢一个人睡,不喜欢被打扰,对夫妻生活也没那么大兴趣了。
5、 开始重视健康,经常研究吃什么对身体好,什么对身体不好,做什么运动才会更健康等等。听人说什么保健品特别好,马上就会去买回来。保温杯里也开始泡枸杞了。
6、 开始喜爱广场舞运动了,更相信生命在于运动这句话,每天都要动起来。
7、 明显的感觉越来越怕冷了,不抗冻了。什么露脐装,九分裤,统统说再见。春天年轻人都穿短袖了,咱这保暖裤还不敢脱呢,秋天早早的就穿上秋裤了。
8、 睡眠质量开始变差,睡眠轻,有点声音就醒了。经常晚上睡不着,可早早的又醒了。导致白天一整天的状态都不好。
9、 酒量下降明显,年轻时喝醉酒了,隔天就没事,正常上班。现在喝醉一次,难受好几天,曾经一大杯啤酒一口闷,现在真的喝不下去了,要慢慢喝。
10、 掉发越来越严重了,早晨起床,枕头上都是掉的头发,用手在头发上一缕,又掉好几根。芝麻丸、生发洗发水都安排上了 。
11、 开始跟健忘打交道了,明明刚才还看手机了,转眼就不记得随手把它放在哪里啦。常常去厨房拿东西,可到那儿突然发现,竟忘记是来取什么了?明明蒸饭时已经按过开始按钮了,可还是要去再确认一遍,开始怀疑自己了!
12、 脸上渐渐出现了岁月的痕迹,皮肤变得越来越松弛了,鱼尾纹、法令纹、颈纹都来报到了。有时看到大笑时的自己,那醒目的鱼尾纹,真是好生心慌,不愿接受。
13、 胆子真的变小了,不知道从何时起,突然连高一点的滑梯都不敢坐了,在滑梯顶端往下一看,心就砰砰乱跳,被孩子好生笑话。明明年轻时过山车都可以坐的!
14、 体质下降,代谢也变慢了。年轻时咋吃都不胖,现在吃的和以前一样多,甚至还变少了,反而变胖了,还不容易减掉。
15、 虽然经过岁月的洗礼,心态越来越平和了,但却越来越害怕失去了,真的害怕有一天,父母会真的离开自己,想想都会心痛。
这世界上最长而又最短,最易被忽视而又最令人后悔的就是时间了。我要说,不要为已消逝的年华叹息,过去的就让它过去吧,余下的时光,要好好的爱自己,珍惜自己的枕边人,多多陪伴父母、孩子,不给自己留下遗憾!
年龄是判断一个人是否年轻的直接标准,可是,一些身体上的现象同样也能反映一些问题,如果有下面这些迹象,说明你开始变老了!
1.血压升高随着身体的衰老,人的动脉血管情况会变差,弹性和宽度都不如前,血压就会受到影响;肾衰老后功能降低,排钠能力下降,血压也会被影响。
2.睡眠变差睡眠很重要,能反映出身体的状态。老人常常难以入睡,并且睡眠时间减少,半夜容易醒,反而白天容易犯困。
3.频繁上厕所人在衰老后,肠道肌肉和神经活性下降,膀胱功能下降,一些激素的分泌也会减少,上厕所的次数就会增多,容易半夜上厕所和便秘。
4.眼睛退化眼睛退化是一个缓慢的过程,人在衰老后,眼睛容易干,受不了强光的刺激,到了晚上光线不好就会看不清楚。
5.饮食变化吃东西口味开始变重,说明身体对食物的感知能力已经不行了,味蕾减少,嗅觉退化。同时,吃东西口干,容易呛到,不喜欢硬的东西也都是身体慢慢变化的表现。
6.容易劳累
体力下降身体大不如前是人衰老最直观的感受,比如打球变得笨拙,跑不动步,搬重物乏力。身体的衰老是一个不可逆的过程,全身机能会慢慢变差。
7.记忆力变差
容易忘事记忆力变差是大脑开始衰老了,很多不良生活习惯还会加速大脑的衰老,所以记忆力会随着时间的流逝慢慢变差。
8.衰老感
生活失去激情,总是觉得空虚说明你的心开始变老了。年轻人总是充满激情,生机勃勃,探求无限的可能性,而老去的人则会让人变得狭隘,排斥了更多精彩事物可能性。
2020-12-06
哪些迹象表明你正在衰老?
骨质疏松
骨质疏松是早衰的重要征兆。研究显示,50岁以上女性每3人或2人中约有1人,50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。大部分老年人都是骨质疏松症患者。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加、骨强度下降,当轻微的外力作用,可能仅仅是走路摔倒或者大幅度的扭伤,都有可能折断骨头,引发髋部骨折。
皮肤松弛
说到衰老的表现,皮肤的变化是最容易察觉的。皮肤是面部最大的器官,也是非常重要的器官。皮肤的衰老,就是一个三维的变化:第一个变化就是皮肤组织松弛所引起的皱纹;第二个变化是容量减少。举例来说,原本太阳穴、面颊等部位很饱满,没有泪沟、法令纹也不明显,但是随着年龄的增长,皮下脂肪萎缩,同时逐渐移位,这些部位便出现了凹陷的老化外观,这就是容量的流失;最后一个则是轮廓的改变。
视力听力减退
我们常常形容年大的人“眼又蒙,耳又聋”,简单的来说就是视力和听力都下降了。当发现自己对对音量的敏感度降低,视力也不好了,说明已经渐渐进入衰老了。有很多早衰者,最初便是出现音频或音阶辨识力下降,暗视适应力和视野变窄开始的。
牙齿脱落
俗话说的“老掉牙”,为什么中老年人容易掉牙呢?因为早衰一出现,人的牙龈便逐渐萎缩,使牙根外露,牙齿缺少依附而变得松动,最终导致脱落。而且中老年人会有不同程度的牙周炎,这种情况是在10%到30%之间。一旦患有牙周炎的话,基本上是不可治愈的,它会引起局部的脓肿、牙槽骨吸收,牙齿松动等情况。
.血压升高
随着身体的衰老,人的动脉血管情况会变差,弹性和宽度都不如前,血压就会受到影响;肾衰老后功能降低,排钠能力下降,血压也会被影响。
2.睡眠变差
睡眠很重要,能反映出身体的状态。老人常常难以入睡,并且睡眠时间减少,半夜容易醒,反而白天容易犯困。
3.频繁上厕所
人在衰老后,肠道肌肉和神经活性下降,膀胱功能下降,一些激素的分泌也会减少,上厕所的次数就会增多,容易半夜上厕所和便秘。
4.眼睛退化
眼睛退化是一个缓慢的过程,人在衰老后,眼睛容易干,受不了强光的刺激,到了晚上光线不好就会看不清楚。
5.饮食变化
吃东西口味开始变重,说明身体对食物的感知能力已经不行了,味蕾减少,嗅觉退化。同时,吃东西口干,容易呛到,不喜欢硬的东西也都是身体慢慢变化的表现。
6.容易劳累
体力下降身体大不如前是人衰老最直观的感受,比如打球变得笨拙,跑不动步,搬重物乏力。身体的衰老是一个不可逆的过程,全身机能会慢慢变差。
7.记忆力变差
容易忘事记忆力变差是大脑开始衰老了,很多不良生活习惯还会加速大脑的衰老,所以记忆力会随着时间的流逝慢慢变差。
8.衰老感
生活失去激情,总是觉得空虚说明你的心开始变老了。年轻人总是充满激情,生机勃勃,探求无限的可能性,而老去的人则会让人变得狭隘,排斥了更多精彩事物可能性。头发也大把大把的脱,突然发现自己已经不再年轻了!!