如何科学减肥
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科学减肥突出的是运动跟饮食，运动是必须的，饮食也是必要的，科学合理的运动，再加上合理的饮食，才能达到最好的减肥效果。
减肥需要每天运动一个小时以上，可以是跑步，骑自行车，游泳等。运动可以消耗我们身体大量的能量，使我们身体有饥饿感，但是这个时候要清淡饮食，而且要少食，才能够防止摄入过多的能量，从而导致减肥的失败。减肥必须要坚持，饮食方面也是要非常的自律的，不然运动也是没有效果的。早餐可以吃那些代餐的面包，没有什么热量的。午餐跟晚餐都要少吃一些，特别是晚餐，因为晚上没什么运动，吃多了非常容易长胖。
减肥说容易也是很容易的，说难也是难的，主要取决于你有没有养成良好的运动习惯和饮食习惯。
减肥需要每天运动一个小时以上，可以是跑步，骑自行车，游泳等。运动可以消耗我们身体大量的能量，使我们身体有饥饿感，但是这个时候要清淡饮食，而且要少食，才能够防止摄入过多的能量，从而导致减肥的失败。减肥必须要坚持，饮食方面也是要非常的自律的，不然运动也是没有效果的。早餐可以吃那些代餐的面包，没有什么热量的。午餐跟晚餐都要少吃一些，特别是晚餐，因为晚上没什么运动，吃多了非常容易长胖。
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