跑步机上跑步能减肥吗 慢跑还是快走 然后时间
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跑步机上跑可以减肥的
减肥要坚持做有氧运动，跑步机上一般都是慢跑，属于有氧运动的一种，每次跑步的时间要每天坚持45分钟以上，还是会消耗很多热量，达到减肥的目的的
减肥要坚持做有氧运动，跑步机上一般都是慢跑，属于有氧运动的一种，每次跑步的时间要每天坚持45分钟以上，还是会消耗很多热量，达到减肥的目的的
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你好，一般建议最好慢跑的，早晚各一次，一次一小时左右，并且减肥的同时，要多喝水，多秘水果蔬菜，要少吃油腻的食物。
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会不会跑多了腿变肌肉型啊？
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可以的。保持半小时以上的有氧运动就能开始减少脂肪；
但是，跑步机锻炼，特别是慢跑，要特别小心膝关节的承受能力。
但是，跑步机锻炼，特别是慢跑，要特别小心膝关节的承受能力。
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膝关节承受力是什么意思啊…
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可以减肥，但是需要坚持，创悦觉得慢跑效果更好
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早晚都要跑还是？
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人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
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慢跑1小时能坚持就有效果
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早晚各一次还是？
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对早晚各一次
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