Question

减肥的人每天早上吃一个鸡蛋，能不能起到减肥效果？

Answer 1

减肥是要运动的，单靠饮食基本上达不到比较好的目的，所以将运动和饮食搭配运用才能起到减肥的目的。例如那些健身的教练或者健身的人，他们运动的目的是为了让自己的体型看起来更美观，所以他们的运动量很大，平时在饮食上也很注意，多吃蛋白质和优质脂肪，运动消耗的卡路里和饮食摄入的卡路里会形成一个正差值，也就是说消耗的卡路里要大于摄入的卡路里，这样的一个差值就能起到减肥的目的。同时不同年龄段的人减肥的方法和措施是不同的，对于年轻人说更适合稍微量大一些的运动，再加上合理的饮食，这样才能更好的达到目标。

Answer 2

减肥的本质就是，摄入的营养小于消耗的营养。反之，摄入的营养大于消耗的营养就增肥。把握了这个原则，再加上一点毅力，减肥一定会成功的。没有毅力的人，不要谈减肥。那就是自欺欺人。